がんばらない山歩き・糸の会＆伊藤幸司

コースタイム写真
上高地（1,504m）
2026.1.20-21

■コーチのひとこと・ふたこと
■写真参加──
■ひとこと・ふたこと──
■山旅図鑑──

【計画書から】────「地理院地図」を使用しています
◆上高地（バックパッカーふうに）
釜トンネル入口────1,315m
上高地・河童橋————1,504m
上高地明神橋────1,529m
＊ほぼ平坦な雪道登り20p→下り20p────合計40パワー（片道約10km）
＊日の出0657、日の入り1700————1.20長野県で
◆集合
1.20（火）「あずさ3号」の5号車あたり、でどうでしょうか
◆ポイント
＊まず、上高地の雪道はチェーンスパイク（軽アイゼン）で歩きます（スノーシューではありません）。雪の状況によって、どこまで行けるかわかりませんが、目標は明神の穂高神社奥宮です。時計を見ながら帰りのバスに間に合うように折り返し点を決めますから、どこまで行けるかは道の状況や天気によって大きく左右されます。
＊明神の「山のひだや」に泊まれない、に続いて坂巻温泉旅館もやっていない。「平湯の森」は年末長期間休業状態でしたが、高級旅館になったみたいです。とにかく「昔の感覚」ではどうしようもない感じなのでバックパッカーに若返りした気分で考えたら、松本城の近くに小さなゲストハウスをみつけました。秋田・駒ヶ岳のときと同様の宿のようです。夕食を考えましょう（角館の料亭稲穂はよかったですね）。
＊追加情報──夕食は（たぶん多くの方がご存知の）浅間温泉・枇杷の湯にでかけ、その建物で営業している日本料理・草創庵で、一番安い懐石料理（税込み7,700円）と決めました。昨年、申し訳なさそうに入浴料を700円から900円に値上げした「あの枇杷の湯」の佇まいのなかでの食事です。ネットで調べる限り、現在も健全な商売をしているように感じられます。なお昼食はそばの「こばやし本店」のつもりです。
＊2日目は松本始発最初のバス（0740→0858）で釜トンネルへ、帰路のバス（1505→1623）で松本に戻ります。行動時間は往復で6時間となります。いちおう「あずさ50号」に間に合うという計算です。
◆往路
★あずさ3号…0638千葉→0730新宿→0752立川→0803八王子→1023松本
＊高速バス…バスタ新宿→松本バスターミナル…0605→0923、0705→1023、0755→1113、……
＊1日目は夕方までに松本で合流できればけっこうです。
◆宿泊
NAWATE GUESTHOUSE（なわてゲストハウス）…080-9697-0927 …4,200円
◆2日目
★平湯温泉行きバス…松本バスターミナル0740→0858中の湯
★行動約6時間
★中の湯→松本・バス（1305→1423）1505→1623（1755→1923）
★あずさ50号…1720松本→1933八王子→1941立川→2010新宿→2050千葉
＊あずさ54号…1840松本→2114新宿
＊あずさ60号…2010松本→2245新宿
◆費用の目安
＊JR_新宿→松本———6,620円
＊特急券_新宿→松本———2,550円
＊宿泊…なわてゲストハウス────4,200円＋
＊バス_松本バスターミナル→中の湯———2,350円
＊バス_中の湯→松本バスターミナル———2,350円
＊JR_松本→新宿———6,620円
＊特急券_松本→新宿———2,550円
◆電話
★宿泊…なわてゲストハウス…080-9697-0927
◆持ち物
★食べ物・飲み物────行動食＋水分＋予備食
★軽アイゼンお持ちください
冬季日帰り標準セット
＊足まわり……運動靴など（水漏れする靴の方は防水ソックスを予備しましょう）
＊行動着……ドライタイプの登山用Tシャツ＋長ズボン＋長袖シャツ
＊雨具……折りたたみ傘＋登山用レインスーツ
＊保温着 1……冷たさに対して手袋、耳覆いのある帽子、靴下の予備、貼るカイロ
＊保温着 2……寒さに対してフリースシャツ、予備に保温タイツ
＊小物……地図＋健康保険証＋時計＋ポケットライト

【行動記録から】
【1日目】
★あずさ3号…0638千葉→0730新宿→0752立川→0803八王子→1023松本
0854ごろ_あずさ3号・塩山駅あたりで甲府盆地の向こうに南アルプスを望む
1025ごろ_あずさ3号・松本駅到着
1040ごろ_翌日の高速バスチケット（松本〜中の湯）購入
1050ごろ_「なわて通り」にある宿に向かいつつ、市街散策
1120ごろ_宿の「なわてゲストハウス」に荷物を置き
1125-1205ごろ_蕎麦の「こばやし」で昼食
1210ごろ_ふたたび市街地散策へ。中町通りに戻る
・「鳥乃子」で漆器、「松本民芸家具ショールーム」で家具、「竹風堂・松本中町店」で「栗あんしるこ」
1410-50_「草間彌生の全貌を見られるかも」という伊藤の希望で松本市美術館へ
1500-20_宿に帰って、入浴と夕食の準備をして再出発
・バスで浅間温泉へ
1620-1800ごろ浅間温泉・枇杷の湯で入浴
1800-2000ごろ_枇杷の湯内の「草創庵」で食事
・20時過ぎにタクシーで宿に向かうが、翌日のための買い物をしたいコンビニ店を運転手が間違えて、夜の道をかなり歩かされた
2025_宿に帰還…それぞれ就寝
【2日目】
0740-0858_高山行き高速バスで松本→中の湯
0905ごろ_中の湯売店前で出発準備をして釜トンネルに入る（標高=1,315m）
0940ごろ_釜トンネルと出て、上高地トンネルに入る（標高=1,468m）
0955ごろ_上高地トンネルを出る（標高約1,500m）
・休憩・身支度 1015ごろ_上高地トンネルを出る 1030ごろ_治山運搬路との分岐（標高約1,500m）
＊大正池沿いのバス道を進む
1040ごろ_大正池ホテル前を通過（標高約1,490m）
1120ごろ_帝国ホテル前を通過（標高約1,510m）
1130-45ごろ_上高地バスターミナルでトイレ休憩（標高=1,504m）
1155-1240ごろ_河童橋周辺で昼食
・じつは河童橋に着いたとたんに西風が吹き始め、あきらかに天気が変化。それに「明神到着12時ごろ」という計画の目安にはとうてい届かないので、（非常時の退路としての治山運搬路のチェックなどもしつつ）どうしようかと考えてウロウロしたのです。結局、今回はここまでとして、ここで温かい飲み物など出して区切りをつけようと考えた……のですけれど、それも吹き出した強風のために湯を沸かすのに思わぬ時間がかかってしまって、時間の無駄遣いという印象が残りました。
1245ごろ_河童橋を出発。帰途に。
1300ごろ_帝国ホテル前通過。
1335ごろ_大正池ホテル前通過
1345ごろ_治山運搬路との分岐
1405ごろ_上高地トンネルに入る
1410ごろ_釜トンネルに入る
1430ごろ_釜トンネルを出て、中の湯売店前でバス待ち
1505-1623_高速バスで松本へ
・松本駅ビルの榑木野でそばを食べて解散
・千葉行きの「あずさ50号」で帰途

第1日（1月20日）

08：00
09：00
10：00

【1日目】
────★あずさ3号…0638千葉→0730新宿→0752立川→0803八王子→1023松本
0854ごろ_あずさ3号・塩山駅あたりで甲府盆地の向こうに南アルプスを望む
1025ごろ_あずさ3号・松本駅到着
1040ごろ_翌日の高速バスチケット（松本〜中の湯）購入
1050ごろ_「なわて通り」にある宿に向かいつつ、市街散策
────1120ごろ_宿の「なわてゲストハウス」に荷物を置き

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝004

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝006

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝014

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝018

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝019

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝026

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝028

11：00

────1050ごろ_「なわて通り」にある宿に向かいつつ、市街散策
1120ごろ_宿の「なわてゲストハウス」に荷物を置き
1125-1205ごろ_蕎麦の「こばやし」で昼食
────1210ごろ_ふたたび市街地散策へ。中町通りに戻る

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝032

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝034

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝036

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝038

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝042

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝043

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝044

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝045

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝050

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝055

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝056

12：00

────1125-1205ごろ_蕎麦の「こばやし」で昼食
1210ごろ_ふたたび市街地散策へ。中町通りに戻る
・「鳥乃子」で漆器、「松本民芸家具ショールーム」で家具、「竹風堂・松本中町店」で「栗あんしるこ」
────1410-50_「草間彌生の全貌を見られるかも」という伊藤の希望で松本市美術館へ

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝065

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝070

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝073

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝077

13：00

────1210ごろ_ふたたび市街地散策へ。中町通りに戻る
・「鳥乃子」で漆器、「松本民芸家具ショールーム」で家具、「竹風堂・松本中町店」で「栗あんしるこ」
────1410-50_「草間彌生の全貌を見られるかも」という伊藤の希望で松本市美術館へ

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝082

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝083

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝084

14：00

────1210ごろ_ふたたび市街地散策へ。中町通りに戻る
・「鳥乃子」で漆器、「松本民芸家具ショールーム」で家具、「竹風堂・松本中町店」で「栗あんしるこ」
1410-50_「草間彌生の全貌を見られるかも」という伊藤の希望で松本市美術館へ
────1500-20_宿に帰って、入浴と夕食の準備をして再出発

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝087

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝089

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝090

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝091

15：00

────1410-50_「草間彌生の全貌を見られるかも」という伊藤の希望で松本市美術館へ
1500-20_宿に帰って、入浴と夕食の準備をして再出発
・バスで浅間温泉へ
────1620-1800ごろ浅間温泉・枇杷の湯で入浴

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝097

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝099

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝100

16：00

────1500-20_宿に帰って、入浴と夕食の準備をして再出発
・バスで浅間温泉へ
1620-1800ごろ浅間温泉・枇杷の湯で入浴

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝104

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝108

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝111

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝112

17：00

1620-1800ごろ浅間温泉・枇杷の湯で入浴

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝116

18：00

1800-2000ごろ_枇杷の湯内の「草創庵」で食事

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝117

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝118

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝119

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝120

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝121

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝122

19：00

1800-2000ごろ_枇杷の湯内の「草創庵」で食事

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝123

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝124

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝125

20：00

1800-2000ごろ_枇杷の湯内の「草創庵」で食事
・20時過ぎにタクシーで宿に向かうが、翌日のための買い物をしたいコンビニ店を運転手が間違えて、夜の道をかなり歩かされた
2025_宿に帰還…それぞれ就寝

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝127

第2日（1月21日）

06：00
07：00

0740-0858_高山行き高速バスで松本→中の湯

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝134

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝137

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝138

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝140

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝141

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝143

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝145

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝146

08：00

────0740-0858_高山行き高速バスで松本→中の湯
────0905ごろ_中の湯売店前で出発準備をして釜トンネルに入る（標高=1,315m）

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝154

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝159

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝165

09：00

────0740-0858_高山行き高速バスで松本→中の湯
0905ごろ_中の湯売店前で出発準備をして釜トンネルに入る（標高=1,315m）
0940ごろ_釜トンネルと出て、上高地トンネルに入る（標高=1,468m）
0955ごろ_上高地トンネルを出る（標高約1,500m）
・休憩・身支度 ────1015ごろ_上高地トンネルを出る

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝169

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝170

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝172

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝174

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝175

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝176

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝178

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝180

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝181

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝184

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝186

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝189

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝191

10：00

────0955ごろ_上高地トンネルを出る（標高約1,500m）
・休憩・身支度 1015ごろ_上高地トンネルを出る 1030ごろ_治山運搬路との分岐（標高約1,500m）
＊大正池沿いのバス道を進む
1040ごろ_大正池ホテル前を通過（標高約1,490m）
────1120ごろ_帝国ホテル前を通過（標高約1,510m）

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝194

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝196

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝199

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝204

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝205

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝208

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝213

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝214

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝217

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝219

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝221

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝227

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝228

11：00

────1040ごろ_大正池ホテル前を通過（標高約1,490m）
1120ごろ_帝国ホテル前を通過（標高約1,510m）
1130-45ごろ_上高地バスターミナルでトイレ休憩（標高=1,504m）
1155-1240ごろ_河童橋周辺で昼食

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝232

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝237

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝238

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝239

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝240

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝243

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝244

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝245

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝246

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝249

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝254

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝255

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝260

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝264

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝266

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝268

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝270

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝273

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝274

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝275

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝276

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝277

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝278

【撮影】2026年1月20-21日＝上高地＝279

12：00

────1155-1240ごろ_河童橋周辺で昼食
・じつは河童橋に着いたとたんに西風が吹き始め、あきらかに天気が変化。それに「明神到着12時ごろ」という計画の目安にはとうてい届かないので、（非常時の退路としての治山運搬路のチェックなどもしつつ）どうしようかと考えてウロウロしたのです。結局、今回はここまでとして、ここで温かい飲み物など出して区切りをつけようと考えた……のですけれど、それも吹き出した強風のために湯を沸かすのに思わぬ時間がかかってしまって、時間の無駄遣いという印象が残りました。
1245ごろ_河童橋を出発。帰途に。
────1300ごろ_帝国ホテル前通過。